خانه / معرفی مکمل ها و هورمون ها / معرفی مکمل های چربی سوز

telegram11

معرفی مکمل های چربی سوز

معرفی مکمل های چربی سوز

معرفی مکمل های چربی سوز

بسیاری از بدنسازان و پرورش اندام کاران به دنبال این هستند که چربی های بر روی عضلات خود را بسوزانند و به

اصطلاح بدنی خشک داشته باشند البته این چربی سوزی دوره ای هم هست و معمولا پس از یک دوره حجم گیری انجام

می شود و نیز قبل از مسابقات نیز به چربی سوزی می پردازند تا عضلات بدنشان بهتر نمایش داده شود . اکنون به

معرفی عملکرد و مقدار مصرف مکمل های چربی سوز به صورت خلاصه اشاره می کنیم .

————————————————————

مکمل : کافئین ( گوارنا – مغز کولا – چای سبز )

عملکرد : افزایش سوخت و ساز چربی – افزایش عملکرد آیروبیکی

مقدار مصرف مجاز : 100 تا 300 میلی گرم

میزان تاثیر : سه از چهار (75%)

————————————————————

مکمل : افدرین ( ماهو آنگ – افدرا )

عملکرد : افزایش هوشیاری – افزایش سوخت و ساز – افزایش سوخت چربی

مقدار مصرف مجاز : روزانه 25 تا 75 میلی گرم

میزان تاثیر : سه از چهار

————————————————————

مکمل : سی نفرین

عملکرد : افزایش هوشیاری – افزایش سوخت و ساز – افزایش سوخت چربی

مقدار مصرف مجاز : روزانه 10 تا 25 میلی گرم

میزان تاثیر : دو و هفتاد و پنج از چهار

————————————————————

مکمل : پیر و ویت

عملکرد : کاهش چربی بدن – تولید انرژی

مقدار مصرف مجاز : روزانه 5 تا 10 گرم

میزان تاثیر : دو و هفتاد و پنج از چهار

————————————————————

مکمل : کرومیوم

عملکرد : کمک به سوخت و ساز گلوکز – افزایش توده عضلانی

مقدار مصرف مجاز : 50 تا 200 میکرو گرم

میزان تاثیر : دو از چهار

————————————————————

مکمل : ال – کارنیتین

عملکرد : افزایش سوخت و ساز چربی – افزایش عملکرد آیروبیکی

مقدار مصرف مجاز : روزانه 2 تا 4 گرم

میزان تاثیر : دو از چهار

————————————————————

مکمل : استیل ال – کارنیتن

عملکرد : ممانعت از کاهش تستسترون – کاهش کلسترول – افزایش فعالیت ذهنی

مقدار مصرف مجاز : روزانه 750 تا 500 میلی گرم

میزان تاثیر : دو از چهار

————————————————————

مکمل : اسید هیدروکسی سیتریک ( اچ . سی . ای )

عملکرد : جلوگیری از تجمع چربی – کاهش اشتها

مقدار مصرف مجاز : 500 تا 750 میلی گرم – یک ساعت قبل از وعده های غذایی

میزان تاثیر : دو از چهار

————————————————————

مکمل : چیتوسان

عملکرد : جلوگیری از جذب شدن چربی

مقدار مصرف مجاز : روزانه 1 تا 2 گرم

میزان تاثیر : دو از چهار

————————————————————

منبع : کتاب معرفی مکمل های غذایی و ورزشی نوشته ی ماسل فیتنس

تهیه و گردآوری : پایگاه تخصصی بدنسازی

telegram11

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

theme