خانه / برنامه های غذایی و نکات تغذیه ای / مواد غذایی موثر برای عضلانی کردن شکم

telegram11

مواد غذایی موثر برای عضلانی کردن شکم

مواد غذایی موثر برای عضلانی کردن شکم

مواد غذایی موثر برای عضلانی کردن شکم

مواد غذایی موثر برای عضلانی کردن شکم

بسیاری از بدنسازان هستند که تمایل دارند شکمی صاف و شش تیکه داشته باشند اما دستیابی به این امر کمی

مشکل است و نیاز به برنامه ی غذایی و تمرین مناسب دارد . ما در این مطلب به معرفی مواد غذایی می پردازیم که

در شش تیکه  کردن شکم شما کمک خواهد کرد . برای آشنایی با این مواد غذایی و به کار بردن آنها در مواد غذایی

روزانه خودتان به ادامه ی مطلب بروید .

خوراک جو دوسر
گوشــت کم چرب نازک
شکلات تلخ
روغن زیتون
چای سبز
آجیــــــــل
سبزیجات
تخـم مرغ
حبــوبـات
اووکــــادو

منبع : تک اندام

telegram11

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

theme